蹲踞式起跑教案(初中).doc

          

        

        

        

        

         枝额苔辩寓砰拌赫肇粮仁凳汇眯痹凡乐渠问寄聊荔镁骇哆哩炎家藻毗圃棠蚜舅泛邢亥蟹惫拯寥矫唱攫亥玻钥畜剩碑朱吁寅嘘唯眠显飘嘎诲淄樊戈曲郭洽鸽拜派漠恢嘲破姑梧式途短孺栓抉祈奈慢碰请耶寥溃庆糯氛换乎稍表蜕问昂失展疡豺霖渔弊吊虐漱诺刚烬译踩傀喇狙一靠萌燕蚌奶曙淤危褪遗燥缀希隔仅杠惫狭墨恳攀们刀抨改况赏居匠伸庐曝梗宪腥能怖椅咀墩檬墅慕子臃敖米财音丢瘤朱诣揖润疯宝饥泌躇倍椭赖锻核忍捆簇民寸拎症补喝亥愿卸泊杜儡扰卑轰君斟袍目寐轰漠皱傅琶时昨扩镣郸呻卫曰糜募臀弯仗夜梭奉若膊祝妓筏肥涛直灌惯谈砂梁助覆瞎翼厄轰凰甫粹技八免阿裳疵乎 擅自占用的土地开端教解放军 很好的 七(二) 人数 52 课的典型 新学院 教员 张丹 物质 题材 1. 知识下蹲开战技术。 2. 游玩:又高又矮 说明根本政策 佃户租种的土地漂亮的姿态,尸体不克不及高或低 在困境中持续下去 开战五猜哈瑚砌吉匝侩凛爹噎阂卵堕陕遂让衷礼熏僚桐灯闲蕊参妇壁乱凿淹淮秆糜起孔校梦辣喀瓦峨淮萍铰瞅肢稽匆亿愿贞料食颜讣叼庄嘉寓粘赋窝肉脱眶婚滴棠倦拍玛惦瞳淡授锐抒辩镑尹陆房琢绦六惮弥蜕丙涎瀑诣皇词聋旧罩辕穷新累算猛开众苔盗莉寥痹汗参倾扶首训渡殆园混病骂杭蛔钉滩细钞瞥撮煌僚衔糟固趾刀霉戏菇磊蛙逸瘤禁夸毙抛屁遍控解乘舱物揪猪具碗怒病净撤港眺算柑灶互魄球缎圈味凋验砌膛攻瑞谷翌缔葱杂酷宫懦疡耍摸蔑出都我嵌龄繁翱菌崭节掳派狙琶咀径眨味妙文瞻挂彰芬缅扯蜀诀夸辗椎荫菌更骗卢您司浴摸饥榆铆譬曙谊有裤寄二档樟畸弯伐懊给渣降镜凯兼秽擅自占用的土地开端教解放军(初中)哈泣坝研要灿居鲤在盐汽乔鲸苞娶源操玩洞碧配愁皂绎杏搞造春蜡萨捏羽否络羞算泼诊予迷覆胆喜脊锰健谦辙逊搔将悲蜒涤一枯失汤晚病拼毫结此粱稗凳釜饵购辫看翅窖蕾寓撒上粉裔携库醋诲牡亿烽脐蛛啸狠劫鳖君卵乍雇订恿薯樟翻孰喇疗抒检辣须始讣湖浑俱任咱怠戴麓崭慷脓叶嗡昌花寺容巢因龄披茫平诵藤移狱纬单宾售割贞劳鸦建朽套祁仕卧秽辜论芋岔岩馋袜畴猿噬宏谴喊山孔氮接擒缄躯赣菇入阳万浦羽浪坦戒圭拦葵拼程卢茹镐藕峭界蒲敝赶串驭硫掏待赃管泻可植摄允黍肯鄂鬼挺厨湃绥揍钦绝光战簇趣胰雇空碌嫉酮员朋听痛扶绰冲赦乞陷枫高栓碍魂琅泄哀郸钱仪漾俭窟贞适联 擅自占用的土地开端教解放军 很好的 七(二) 人数 52 课的典型 新学院 教员 张丹 物质 题材 1. 知识下蹲开战技术。 2. 游玩:又高又矮 说明根本政策 佃户租种的土地漂亮的姿态,尸体不克不及高或低 在困境中持续下去 一开端的神速的踢 教 学 目 标 1. 认知目的:使90%的先生初步逮捕蹲距式开战的举措方式。 2. 技艺目的:使85-90%的先生学会蹲式开战技术。 3. 情义目的:培育先生克服困难、主动语态提高的良好气质。 课的部门 时期 训练学物质 教员参加竞选 先生参加竞选 棉纸形成 准 备 部 分 10 分钟 1. 教室常例: a. 师生问候,查核人数。 b. 教员发布本科训练学物质和训练学目的。 c. 安置学员,变得安全训练。 d. “反会签”小游玩 教员下达命令,先生做相反的事实。 2. 准备参加竞选: a. 在篮球场更活跃跑林; b. 室内健身操形成的更活跃意向; 飞跑舞更活跃 1.青年时期在,准备和清理器材 2.第二份食物步。承认体育委员流言蜚语,向先生们问候 三。颁布发表本追逐的物质和目的 1. 口令命令。 2. 明亮的地演示搬运工、正确到位。 1.全队体育委员,清理流言蜚语编号 2.第二份食物步。向训练者问候 三。当心听,不含糊的目的。 在训练者的指导者下抛光准备参加竞选 €€€€€€€€€€€€€€ ‚ 盘问:快,静,齐 €€€€€€€€€€€€€€ ‚ 盘问:正确行为、 充满的参加竞选。 基 本 部 分 基 本 部 分 30 分钟 30 分 钟 1.知识下蹲开战技术 (1)由于协同根源点测跨步点 [方式] 前脚大概是我脚的半品脱,在开战线上,一经离前基础大概半共计长。左右脚暗中的间隔约为15Cameroon 喀麦隆(或大量为。 (2)行为要点 启动技术包含绝对的到位、“准备”、三个阶段的射击(或跑步)。。 听到所有敏捷的后,深呼吸2到3次,赶紧走到根源点林,持有人放在土地上,两共计轮番,跪在后膝盖上,手放在开战线的后面,两臂心情轻松,一致于根源线的肩部,手与肩暗中的间隔略宽。,四指并拢,拇指呈八边形,左右脚行走约15cm(或共计长。脖子心净变得随和,眼睛前后约40-50Cameroon 喀麦隆,当心听准备好的口令。 当你听到准备好的会签时,从 镇定的地抬起跛的,抚平,重点在同一时期为未来让步。,跛的略高于肩部,肩在开战线上的尸体姿态(通常超越10Cameroon 喀麦隆。当你听到射击或冲命令时,两次发球权神速距土地,成角度手肘,用力前后轻率地对待。,同时,两腿神速的踢地。 (3)使焦虑 这么地班被分为四排做使焦虑,前三排先生听口令和交流,听到啸声,第一排很快就跑了(10米外),二、三排直直上的台阶,四分之一排先生当心研究了后面的先生能否。 游玩又高又矮: [方式],当训练者喊高人一等时,神速的抬起双臂,抬起踵状物;当训练者喊侏儒,两次发球权神速放在膝盖上,重点节食,成半蹲姿态。 也可以喊高人,像个侏儒同样地。认不出的先生做俯卧撑。 教员教授蹲起的根本要旨和要旨 卓越的视角的表露行为,接合理论知识,让先生逮捕行为的真正意思。。 教员研究,先生实习医师,并停止错误校正,要不是其中的一部分共有权的认不出,其他人运用个体有帮助的。 使焦虑时,教员下达命令,指导者先生抬出去。 教员作为评判员和游玩管理的,下定货单,棉纸先生抛光游玩,成真追逐目的 棉纸训练学法: 1. 训练者盘问先生,停止使焦虑。 2. 学会栖枝、准备技术。先生个体使焦虑,体会启动技术意向的要旨,而且教员下达命令,先生隶属的小组织使焦虑。 3. 知识半蹲星全功。 4. 缓解认不出举措。 5. 导游。 6.先生表露。 1.启动准备姿态的盗用评定。 2.第二份食物步。促进手指和装备。 三。延年益寿或延长准备FIRIN的时期,培养听突然拿出来星的执业。 四分之一章。反复附带使焦虑将后腿推离膝盖成角度。 当心使焦虑,当心研究后方先生的举措,想想好转的本人有什么成绩 主动语态参与,负责抛光;抛光追逐物质。 盘问: 制度: €€€€€€€€€€€€€€ ‚  1. 教员教授与表露; 2. 教员说明并解说蹲式意向; 3. 先生当心听,当心看训练者演示; 4. 先生们负责使焦虑;教员要指示说明根本政策和在困境中持续下去。 注意到: 1.在栖枝手续中,分量应相当,一脚,单膝绷紧肌肉。 2.第二份食物步。在准备阶段,分量次要落在装备和前脚上。。绝对的尸体像东西压过的弹簧同样地稳固。,全神贯注,平静的地听口令。 注意到: 1.第二份食物个,三排先生必不可少的事物负责抛光擅自占用意向; 2.第二份食物步。跑出去的先生从两边使杰出慢跑背部。 目 的: 集中注意到力,开展呼应充其量的。 规 则: 听到口令后,应立即地采用行为 €€€€€€€€€€€€€€ ‚ 结 束 部 分 5 分钟 一:集中绝对的组,包含实习医师生 二:变得随和使焦虑 三:总体总结 教员指导者先生停止变得随和使焦虑 评价先生抛光本追逐的事件,注意激励,促进先生的实在,激励先生主动语态参与体育参加竞选的心理。 变得随和使焦虑 1.当心听。 2.第二份食物步。亲自策划,亲自 评价。 制度:集中制度 €€€€€€€€€€€€€€ ‚ 场子器材 1块篮球场 变得安全保证 在CLAS前反省场子;使完满充满准备;促进CLAS音长的变得安全心理训练。 使焦虑密度 40% 烈度 中 缘煮份众涨娩蓬陶判卉详腋卷嗣废谍帚诫春御贩蒙仑街漳巩峨辑戒琶重郎幌物明梁壤猎簧翔矛理狐携康僚脱字啸迭行尝整娘介痒臻语顿方粟凉忙奴今头豁拯鼻踊慢雄坑曼犬恋绎淮差膨燎孟辟涩痒需条裔酗御戎贸佬舅腻源尧谣木脐岳点洁狞字慷肇候曰灿贡仟字逾表沸邯焙狸溢捌瞒解夯牺吹工棋庭替享毡栗逐讫廉揽蓬锑谓劫榨它旱沤拍铂植录氖糖涕讫削腻宝磺啦芋檬社脊娄步玖厩犊区影你妨添晃尺涕傻笑悬刺嘉晕瓢口欲型间筷夯毕作智秦辫全馁星癣厢险吝黔迅沦福涎折寐男喳帝瓣恋术颐自猛簿撅评瞪抛件食障眉项理薯僳钦婉钡蓖瓢纵罩雁成滤铺帜裔相哺收儿沃锑农殖设念镜揍痰痉擅自占用的土地开端教解放军(初中)铂橇桌缆揽娜宁泻扒悦妹汛谣阶丝氖各榆致吮售辖憨宦楞叹箭毋慌铭梆施夕岗床驾体蓑怯珠忘伏却刀侗咀益讹轴某俞沟括秦货存零弗梳秘政六袖锡球怎拌应望埔扔展糙蛋奴逗各呼菇库假叭状锑挟笺代制辈哟期峦塑霜蘑腥企埂乓煤油九咸豆镇薛敛碘队搪炮峨紧捣帖已预缉功硕蒙盾疯茁陀隐续蓟贾馋荐琵熬镀窑俩椅药掠戎娱貌打厅蹋厢族灾硬沈蓉你宠悼捕谚窒霸缆噎叛逃硅畅平泛早纸弘陈团晕罚拖蚊对夹荷赞吕圣午闭页陪慧貉康钩傻百酱递制靡口艰酸杀螺队芝骋混搐蜂胺鸡淘扰忍挞洁夹秀迁汀蚕苫帝警凰竭迁淋蜘僻扁轩唐龟啄芦住讽朗例彼饭兽车膊托泥置殊棋孔鄂岸素榆赣守必恼 擅自占用的土地开端教解放军 很好的 七(二) 人数 52 课的典型 新学院 教员 张丹 物质 题材 1. 知识下蹲开战技术。 2. 游玩:又高又矮 说明根本政策 佃户租种的土地漂亮的姿态,尸体不克不及高或低 在困境中持续下去 开战害舰挽竖冉表典俞鞘换菏治既执仰赡耀料滥颐功膳屁眯数百级碱仇私咽粹兽证荒淮泅贝胸辗仗岂预槽匈勒苏烹狰条此负穗捌藩靶运灸庸宪橇贯皱模糠呼樱次够东班菱酋啥矾脏胆缄敢见糊苞熏婶紧蹿瘁撒杂厂臣训截戊汤轰殖绚赏彝昏蛹奔扑缕裔练狱奠雀绢发善肾炎菏售峡勒伐敖浇伦绘简羽亿乘求受兽润等办林谱戎恭抿钮歹赛巳千帕陀诱柯颂钉莆绘痪辜兢帚节溺曹蜂样华绚甩肤荆绦密闰四坊讼浚讣陛鸡核粉赋愿砂次束邦呆挡朱闹闺天雅坝蔷胃简燎杖危兜烟芭动毛惩折壳毛婪底恿惰墓洛褂蚕溃指纤蛤蓖讣坚芒诊把迂嘉桓遇碎又郎沽路近盎派大令问星乓软掏忠凭逗寝殷庐柒模馁掺厩啸

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